jak się

No nie bez przesady a prywatnych rad Biggera słucham od dawna i on pewnie moze to potwierdzić A foto- pewnie ze moje, tyle ze jak mówiełem ze 100 razy wyszło super, sam się niepoznaje spec. suplement Zmieniony przez - BULMASTIF w dniu 2003-02-09 10:52:11

Bez obrazy turkish ale jak twoim zdaniem można zastosować duszenie krzyżowe kiedy przeciwnik wstaje po czym szybko upada odległość wówczas od kołnierza wynosi jakieś kilkanaście centymetrów jest on wówczas poza zasięgiem moich dłoni? Dodam, że przeciwnik nie wyprostowuje się na maksa tylko do momentu kiedy widzi, że próbuje np. zrobić wspomnianą [...]

Ekhm, Rozbijanie jest zabronione . Jak widzisz wiele z niego nie wynika nie liczac Twojego bolu plecow. 1. W momencie w ktorym ON Ciebie podnosi rozepnij garde (bedziesz "wisial" na jego rekach). 2. Z tad latwa droga do balachy z gardy tudziez duszenia. Po "rozbiciu" gosc sie przytulil i jego kolnierz bedzie blisko. Po zabieci [...]

A ja właśnie bym sie tych prostowników uczepił na jednym treningu siady i martwy moze być cięzko( ale nie musi) jak bedziesz czuł ze prostowniki są zmęczone to mozesz stosowac zamiast ciągu jakies wiosłowanie co drugi trening żeby odciązyc troche prostowniki A poprawki Georgu

koksować i trenować z rozpieprzonym kręgosłupem w takim stopniu że kołnierz nosić to za szybko troche , może niech troche kręgosłup odpocznie / zregeneruje sie pierw , zapytaj lekarza co on na to , ogólnie koksy zatrzymują wzrost kości długich nie wiem jak bardzo ale może mieć to negatywny wpływ na regeneracje Twojego kręgosłupa

Mowiac trening niemam na mysli ostrego trenowania tylko delikatnie na minimalnych obciazeniach ,a sterydy z tego co wiem to sie stosuje w rekonwalescencji po urazach tego typu ,jak widac te dawki sa minimalne.A leżąc miesnie jeszcze bardziej wiotczeją i co bedzie trzymało te kregi szyjne i lędzwiowy ???

widzę że dopiero co się zarejestrowałeś na forum więc proponuje Ci trochę poczytać w tym dziale jak również w odżywianiu na temat białka i nie tylko same białko w proszku nie zbuduje Ci masy mięśniowej pozdro

a jak bym zaczął pic to: http://strefamocy.com.pl/product_info.php/cPath/11_19_58/products_id/854?topSsid=cd343c48839bd1d96f8d08a22cf9be56 to coś by mi się poprawiło?

[...] do przodu (przez 4 miesiace okolo 30kg). Na poczatku po kazdym trenie czulem, ze moge wiecej, teraz jednak juz tak nie jest, dlatego chce troszke sie pobawic i zobaczyc jak cialo zareaguje. narazie w planie nic nie chce zmieniac jesli chodzi o cwiczenia, jestem zadowolony. z siadow zaczynalem z 50kg, dobilem do 110 po paru miesiacach, jednak [...]

Waga stoi , po dużym posiłku staram się ograniczać jak pisałem głównie wafle ryżowe czy coś tego typu , zapomniałem dodać że po większym wysiłku 50gb carbo biorę

Doskakuj, jak będzie trzymał dystans prostymi to rób uniki po czym doskakuj i atakuj.. Jest sporo wyższy więc wydaje mi się że uniki rotacyjne będą tutaj pomocne ;)

Aminki nie są Ci do niczego potrzebne jak dieta jest dobrze zbilansowana to nie suplementy nie do końca są potrzebne. Pogoda się poprawiła to interwały lepiej zrobić w terenie biegowe niż na orbitreku.

haha, lepiej sie za to nie bierz jak nie wiesz ile masz nabrac do strzykawki

Witaj. Śmiało możesz odpuścić na te 3-4 dni. Nic się nie stanie, nie jesteś więźniem keto. Po tym okresie jak zaczniesz jeść znowu ketogenicznie zaliczysz drobny zjazd, albo nawet wcale. Organizm szybko wróci do normy.

[...] chleb orkiszowy, wieloziarnisty jogurty naturalne twarogi warzywa owoce sosy 0 z sfd wedliny ser żółty ale male ilosci z reguły jest tp plaster na sniadanie rozne nasiona jak siemię lniane nasiona chia blonnik nie jem żadnych gotowcow itp mam 169 cm wzrostu obecnie 60-60,5 kg budowe mam proporcionalna nie jest tak ze mam miejsca gdzie [...]

no to mam nadzieje ze skonczysz odswizac codziennie po kilka postow wypowiadaj sie w tych ktore sa na pierwszej stronie czasami siegnij do archiwum jak jest cos ciekawego

moim zaniem nie da sie loczyc treningu wytrzymalosciowego z masowym. To nie ma sensu tak jak laczenie tr masowego z tr rzezbiacym -to jet po prostu nie mozliwe.Musisz wybrac albo masa albo wytrzymalosc.I tyle

[...] Kazeina tworzy w żołądku duże, zbite, trudne do strawienia grudy, a ubocznym efektem jej trawienia jest gęsty śluz, który zalega w jelitach, utrudniając absorpcję substancji odżywczych. ja juz to chyba pisze zawsze tak samo, jak regułka wyklepana na pamięć Zreszta wklejałem kiedyś art o mleku ale widać nikt sie tym nie zainteresował

no ja też się zgadzam z keho i też nie mam jazdy pokazeinie widocznie niektórzy co nie trawią poprostu są uboższą wersją homo sapiens sapiens przecież jak pisał keho mleko 20% WPC i 80%Kazeinki do tego laktoza ale ilosci nie przerażające

Mankament - Twoja rozpiska jest jak najbardziej ok Aderos - marnowanie towaru, bcaa sprawdza się w troche innych porach. Zmieniony przez - King_Odin w dniu 2007-11-14 18:04:36